|
Разом до здоров"я та краси
|
|
| Tana | Дата: Четвер, 2014-01-23, 11:04 PM | Повідомлення # 101 |
 Мудра людина
Група: Перевірений користувач
Повідомлень: 7330
Статус: Offline
| Дівчата, до теми здоров'я. Моя бабуся (78 років) лікувала застуду три дні колд-лю чи колдрексом. Обкидало, руки, тіло, очі, почав боліти шов від операції на голові недавній... Підозра була і на вітряну віспу, і на вовчанку. Слава Богу, сьогоднішній діазноз -- багатоформна ексудативна еритема-- дає більше шансів жити... Я про інше. Про ПРИЧИНУ. Завкафедри столичної дерматології суворо наказав запам'ятати та іншим передати, що сучасними гарно рекламованими жарознижуючими користуватися вкрай небезбечно. Можна -- дитячий панадол звичайний, парацетамол, аспірин дорослим. Все інше (фармацетрон всіми нами улюблений та ін.) -- в жодному разі.
Перевірено моєю родиною і моєю дитиною. Висока тем-ра: знижуємо шляхом ковтка теплої води що 5 хвилин впродовж хоча б пів-години.
Сподіваюсь, комусь стане в нагоді.
Координую Довгобуд "Виплекана сорочка"
Моя майстерня
 
Чому закладинка – найкращий подарунок?!
"Чарівниця-берегиня форума-2010"
Чарівниця - Хранитель традицій і увіковічнювач їх в сучасності і майбутньому - 2012
|
| |
| |
| Bullet | Дата: Четвер, 2014-01-23, 11:07 PM | Повідомлення # 102 |
 маніяк графічних ліній
Група: Администраторы
Повідомлень: 11630
Статус: Offline
| Цитата Lyubov (  ) Девушки, 6-лепестковая диета - и вы в форме! Ну, и конечно, без фанатизма!
Цитата Lyubov ( ) shtynka, а Вы почитайте об этой диете, не надо так огульно...мести всех одной метлой
С точки зрения психологии...
Для меня такая диета равноценна медленному и очень болезненному 6-тидневному самоубийству.
Это подходит только для очень здоровых людей, Люба...
Цитата Dmutrik09 ( ) Все закладено генетично, на мою думку.
Погодужсюь. + умови життя + придбані хвороби і таке інше.
Прикладом, в моїй родині по жіночій лінії худорлявок не було. Я чи не найхудіша за всіх своїх пра=пра-пра 
Чарівниця - Берегиня форуму - 2012
моя майстерня на форумі
Приватна скринька на форумі заповнена. Пишіть тільки на elisa@ukr.net
|
| |
| |
| Dmutrik09 | Дата: Четвер, 2014-01-23, 11:20 PM | Повідомлення # 103 |
 Мудра людина
Група: Перевірений користувач
Повідомлень: 3530
Статус: Offline
| Цитата Bullet ( ) Прикладом, в моїй родині по жіночій лінії худорлявок не було. Я чи не найхудіша за всіх своїх пра=пра-пра
Цитата Tana ( ) Перевірено моєю родиною і моєю дитиною. Висока тем-ра: знижуємо шляхом ковтка теплої води що 5 хвилин впродовж хоча б пів-години. Сподіваюсь, комусь стане в нагоді.
Моя майстерня ®
  
...Все життя у шитті і шиття, як життя!
"Чарівниця-берегиня форума-2010"
Чарівниця - Майстриня вишивання - 2012
|
| |
| |
| Istanbul | Дата: Вівторок, 2014-04-15, 5:33 PM | Повідомлення # 104 |
 перехожий
Група: Перевірений користувач
Повідомлень: 18
Статус: Offline
| Хочеться поділитися досвідом, бо якраз працюю над корекцією ваги.
Мій ріст 170 см, а вага 79 кг. От який жах!
Колись схудла аж до 56-58 (нічого для цього не робила), то електронна вага, така що на вулиці є (1 грн за зважування) - сказала мені - ваша вага нижче норми, зверніть увагу на харчування. =) ото були хороші часи, потім в мене був час великого стресу і переїзду в інше місто на навчання - плюс 10 кг. Потім моя вага коливалася і зійшла в найкращому варіанті до 62-64 - це було гарно. Але потім мене спіткав новий стрес - переїзд в іншу країну з іншою культурою, з іншою мовою, і мене так взяла туга за домом, що тепер моя вага 79 кг. В мене навіть з"явилися розтяжки на тілі, напевно, як після вагітності. Мені дуже прикро, але я їх раніше не помічала і не відчувала і взагалі все було як в тумані. Час вже минув трошки і я оговталась тому треба брати себе в руки і працювати над собою!!!
Колись пробувала японську дієту - це 13 днів знущання над собою, після неї схудла на 5 кг і зненавиділа рибу! Там її частенько треба було їсти) Але вага повертається все одно, якщо не підтримувати здоровий спосіб життя.
Як тут вже писали - дієта це не добре, а найкраще - це правильний спосіб життя. Я погоджуюсь, АЛЕ-АЛЕ-АЛЕ. Коли ситуація як от в мене і вага величенька, то дієта - то ж не спосіб життя, а просто ривок, після якого твій шлунок вже не такий великий і ти вже трохи втратила кілограмів і от тоді думаю можна приступати до здорового способу життя.
Сьогодні в мене перший день дієти -такий повноцінний. А загальні принципи тут такі:
Один день ви п"єте 1л кефіру і воду, скільки душа забажає, а наступного дня - 5-разове харчування, маленькими порціями.
Про кефір тут все ясно, а от "їстівні" дні - це без солодощів, мінімум солі, без хліба, картоплі, макаронів (тільки з твердих сортів) - м"ясо і риба пропарені або приготовані на грилі, щоб смаженого поменше, салати, овочі і фрукти в сирому вигляді, тушковані овочі (мінімум олії, якщо додаєте взагалі), на сніданок я не люблю, але бажано - вівсянку (з додаванням всякого добра - горішки, родзинки, якщо є фрукти) і ВОДА!!! Вода - це джерело життя. Але в мене з нею проблема - ну не хочеться мені пити так багато, як треба, але я стараюся. Спеціально набираю 1.5 л пляшку і так і п"ю з пляшки, щоб хоч цей показник витримувати.
Кажуть що перші 2 тижні - йде помітне зниження ваги ( у мене - 5 кг) а наступні 2 тижні вага тримається, або знижується не на дуже. Я чесно пробувала цю дієту раз в житті - мені сподобався результат, хочу цього разу трошки довше побути на ній - хоч би з місяць, щоб вага знизилась до 70 кг. Після кефірного дня, як встаю зранку, то таке враження, що я вже на ті 5 кг схудла!!! =) Дуже позитивне відчуття - дає мені багато надхнення і я знову починаю чекати того кефірного дня =) Триматися на дієті важко лише кілька перших днів, а потім звикаєш і головне це ПОЗИТИВНИЙ настрій, бо без нього нікуди =)
У мене по спадковості є схильність до повноти і якщо я не буду нічого робити, просто жити і їсти все, що хочу, то нічого доброго з того не вийде. Обожнюю солодощі - дня без них прожити не можу) ну лише коли на дієті то можу. Не можу привчити себе до справжнього чорного шоколаду - не знаю, не зустрічала тут в Туреччині справжнього дорогого чорного (не менше 70%) шоколаду.
Маю абонемент в спортзал - ходжу, тільки для спалювання калорій і для загальних розвиваючих вправ. Бігаю на біговій доріжці - 5.5 км - бігаю і ходжу почергово.
І ось це все в комплексі має дати мені класний результат =) Я дуже позитивна =)
Десь читала, що для того, щоб досягнути результату треба з кимось поділитися своїм задумом - тому ділюся з вами.
Зустрінемось через 2 тижні з новим звітом.
Сьогодні 15.04. - 79 кг
|
| |
| |
| Bullet | Дата: Середа, 2014-04-16, 2:01 PM | Повідомлення # 105 |
|
маніяк графічних ліній
Група: Администраторы
Повідомлень: 11630
Статус: Offline
| Цитата Istanbul ( ) Один день ви п"єте 1л кефіру і воду, скільки душа забажає, а наступного дня - 5-разове харчування, маленькими порціями.
як і більшість дієт, така підходить тільки для здорових людей. Я важу уже також 79 кіло (Istanbul, тисну руку...), але в мої 37 я вже маю купу хронічних захворювань. Так, мій жовчний міхур, наповнений камінцями, не витримає голоду (кефір цілий день - це фактично голодування). Крім того, цілий день пити кефір - у мене "схопить" підшлункову. І так далі.
Я давно зрозуміла, що я ніколи не важитиму 55 кіло, бо в 37 років важу 79, а в 16 важила найменше - 72.
Знущатись з себе - теж не вихід.
Istanbul, ви абсолютно вірно написали про здоровий спосіб життя та харчування, моя думка - що треба починати саме з цього.
Я худну, коли харчуюсь роздільно (не мішаю в один прийом їжі вуглеводи та білки). Пишу це і топчу тістечко, ну-ну... :(Цитата Istanbul ( ) Маю абонемент в спортзал - ходжу, тільки для спалювання калорій і для загальних розвиваючих вправ. Бігаю на біговій доріжці - 5.5 км - бігаю і ходжу почергово.
І ось це все в комплексі має дати мені класний результат =) Я дуже позитивна =)
Десь читала, що для того, щоб досягнути результату треба з кимось поділитися своїм задумом - тому ділюся з вами.
Ну тут ви точно молодець, посилаю вам свої флюїди моральної підтримки
Я рік з перервами займалась у клубі "фіткьорвз" - в перший місяц скинула 4 чи 5 кіло, 5 см в талії - була щаслива! А потім прийшов він. І все зіпсував. Прийшов ЖОР. Спалюючи калорії, я постійно хоітла їсти, це був якийсь жах , я закинула проплачений на рік абонемент на фітнес, бо стала гладшати.
Istanbul, дписуйте тут, цікаво, як просуватиметься ваше схуднення, сподіваюсь, це й інших надіхне  Бажаю вам успіхів!
Чарівниця - Берегиня форуму - 2012
моя майстерня на форумі
Приватна скринька на форумі заповнена. Пишіть тільки на elisa@ukr.net
|
| |
| |
| Istanbul | Дата: Середа, 2014-04-16, 11:25 PM | Повідомлення # 106 |
|
перехожий
Група: Перевірений користувач
Повідомлень: 18
Статус: Offline
| Щиро дякую за підтримку =) і Ви мене так потішили цим словом - ЖОР =) Це мій кращий друг, постійно приходив в гості =)
|
| |
| |
| ромашка1 | Дата: Четвер, 2014-04-17, 0:14 AM | Повідомлення # 107 |
 побратим
Група: Перевірений користувач
Повідомлень: 350
Статус: Offline
| Istanbul підтримую вас , тисну вам руку бажаю витримки і нездаватись.
і мені незавадило посидіти на дієті, але розумію що міняти треба все, сам підхід до харчування і забрати кудись дітей і чоловіка на місяць бо це зовсім не легко готовити для сім!ї одне ,а їсти собі зовсім інше. Але на тижнів два мене хватає, правда результат не великий але і це радує 3 -4 кг . а потім за зиму вертається і знову на два тижні . Але якщо нічого не робити гарний друг - ЖОР сяде на шию і ще ноги звісить .
буду чекати вашого щоденника схуднення дуже цікаво і можливо форумчани разом почнуть худнути . всього найкращого і успіхів!
|
| |
| |
| Bullet | Дата: Четвер, 2014-04-17, 9:41 AM | Повідомлення # 108 |
|
маніяк графічних ліній
Група: Администраторы
Повідомлень: 11630
Статус: Offline
| Цитата ромашка1 ( ) ле розумію що міняти треба все, сам підхід до харчування і забрати кудись дітей і чоловіка на місяць бо це зовсім не легко готовити для сім!ї одне ,а їсти собі зовсім інше.
дивовижно, що ми часто не розуміємо, що і нам, і дітям, і чоловіку потрібно харчуватись правильно, а не лише смачно...
Я і сама зловила себе минулого тижня на цьому, коли в ресторані собі замовила спаржу до курки, а коханому - картоплю по-козацьки і свинну відбивну (картоплю і м"ясо не бажано їсти одночасно).
Я до того, що треба якось викрутитись і виловчитись - і продумати меню для всієї родини, щоб не дивитись голдними очами на їжу...
Чарівниця - Берегиня форуму - 2012
моя майстерня на форумі
Приватна скринька на форумі заповнена. Пишіть тільки на elisa@ukr.net
|
| |
| |
| Istanbul | Дата: Четвер, 2014-04-17, 12:16 PM | Повідомлення # 109 |
|
перехожий
Група: Перевірений користувач
Повідомлень: 18
Статус: Offline
| О, як я вас розумію =) (це я про готувати для сім"ї) У нас покищо дітей не має, але повірте, одно чоловіка вистачає з головою. А моя проблема ще й подвійна - я дуже люблю готувати, і є можливість - приготую щось класне і потім мучусь бо чоловік сидить їсть, і мені теж хочеться =) Зараз ми разом стараємося їсти здорову їжу і я намагаюсь хоча б нічого не пекти - ні тістечок, ні булочок і т. д., але ж так хочеть  Ну не те щоб я там була супер кулінар в мої то 22, але щоб добре готувати треба пробувати, і пробувати, і пробувати... І комусь то все треба їсти - ті мої спроби =))) тому поки що така місія має лягти на плечі чоловіка =)
А ще я так на нас двох подивилась - гени то дуже важливо =) можемо харчуватись однаково і я набираю вагу, а він ні =) Ох цей обмін речовин... коли він повільний, то він повільний. Можливо хтось знає як його пришвидшити? Знаю, що треба випивати склянку води на голодний шлунок, а може комусь ще щось відомо з цього приводу?
Повідомлення відредагував Istanbul - Четвер, 2014-04-17, 12:17 PM |
| |
| |
| сяночка | Дата: П`ятниця, 2014-08-29, 8:38 PM | Повідомлення # 110 |
|
перехожий
Група: Користувачі
Повідомлень: 9
Статус: Offline
| Istanbul, щодо генів з вами згідна
Щоб підсилити обмін речовин я ще пила імбирно-лимонну водичку ,то за місяць була схудла на 2 кг.)
|
| |
| |
| Сестра_Юлія | Дата: Понеділок, 2014-09-01, 2:35 AM | Повідомлення # 111 |
 Мудра людина
Група: Перевірений користувач
Повідомлень: 1598
Статус: Offline
| Istanbul, я теж якось була схудла кілограми на 2-3 , просто п"ючи зелений чай. Без цукру, без молока. ніякої кави, чорного чаю. просто кілька тижнів- зелений чай. Харчування звичайне. Але без солодощів, булок і т.д. і спортом не займалась, вранці качала прес, присідала. таке.
Це було, коли мені було 29 чи 30). Зараз вже не діє))) обмін речовин все одно з віком сповільнюється. Це нормально
|
| |
| |
| Bullet | Дата: Понеділок, 2014-09-01, 12:20 PM | Повідомлення # 112 |
|
маніяк графічних ліній
Група: Администраторы
Повідомлень: 11630
Статус: Offline
| Цитата Istanbul ( ) А ще я так на нас двох подивилась - гени то дуже важливо =) можемо харчуватись однаково і я набираю вагу, а він ні =) Ох цей обмін речовин... коли він повільний, то він повільний. Можливо хтось знає як його пришвидшити? Знаю, що треба випивати склянку води на голодний шлунок, а може комусь ще щось відомо з цього приводу?
Вчора передивилась заново док. фільм від ВВС: Вся правда про еду (пошукайте на ютубі) і зрозуміла:таки невідомо, у кого з нс який метаболізм, поки це не перевірять спеціалісти....
Тож однією відмазкою менше (мені)))).
Я пробувала це жахливе правило склінки води на тщесерце. Мені огидно пити несмачну воду, хоч ти трісни. Мама моя спокійно п"є.
Цитата Сестра_Юлія ( ) Istanbul, я теж якось була схудла кілограми на 2-3 , просто п"ючи зелений чай. Без цукру, без молока. ніякої кави, чорного чаю. просто кілька тижнів- зелений чай. Харчування звичайне. Але без солодощів, булок і т.д. і спортом не займалась, вранці качала прес, присідала. таке.
Це було, коли мені було 29 чи 30). Зараз вже не діє))) обмін речовин все одно з віком сповільнюється. Це нормально
Я уже років 10 (як не більше) п"ю лише зелений чай (від чорного маю печію). Цікаво, якби я не пила зелений чай, то напевно погладшала би ще більше?
Я уяснила, що я перехоплюю між прийомами їжі. То яблучко, то сирок, то цукерочку. І ввечері перед компом поїсти - саме смачне :"((((
Зауважила, що коли ми з другом влаштовували щовечірні прогулянки замістям не менше години трохи прискореним кроком, то я і худла потроху, або ж трималась в межах своїх тоді уже вподобаних 74 кіло.
Сьогодні - привіт 80 кіло. Трясця.
Все - індивідуально.
Я вирішила було записатись знову у Фіткьорвз. Але згадала, як я почала через місяць занять там жерти. Як не в собі.
Тому почала щоранку комплекс вправ під кодовою назвою "зарядка". Ну кому за 30, той може пам"ятати, що вранці перед школою на подвір"ях такі зарядки були нормою.
Побачимо, що з того у мене вийде.
+ ще поміняла "свою" тарілку на меншу.
Чарівниця - Берегиня форуму - 2012
моя майстерня на форумі
Приватна скринька на форумі заповнена. Пишіть тільки на elisa@ukr.net
|
| |
| |
| Wonderer | Дата: Четвер, 2022-01-13, 5:29 AM | Повідомлення # 113 |
|
перехожий
Група: Перевірений користувач
Повідомлень: 9
Статус: Offline
| головне, - обходити Mcdonalds стороною))
|
| |
| |
| 
| 
