|
Разом до здоров"я та краси
|
|
| shtynka | Дата: Неділя, 2011-11-20, 1:23 AM | Повідомлення # 1 |
 Мудра людина
Група: Перевірений користувач
Повідомлень: 2304
Статус: Offline
| Що ж, темка моя )))
Якщо придумаєте кращу назву - замінимо!
Як показала практика, тема актуальна і жива, і ми можемо багато чим поділитись одна з одною.
А ще була пропозиція влаштувати щось типу "довгобуду стрункості" - тож думаю, можна дописувати сюди ж.
Ну що, дівчата, разом до 120 років? 
п.с. Можна сюди ж перемістити повідомлення, що стосуються даної теми з майстерень Цветани та Булліт.
Моя майстерня
|
| |
| |
| Bullet | Дата: Неділя, 2011-11-20, 4:26 AM | Повідомлення # 2 |
 маніяк графічних ліній
Група: Администраторы
Повідомлень: 11630
Статус: Offline
| Таня, ми новіповідомлення напишемо ))))) Дякую за темку. Ну що, коли звітуватимемось про наші ліньки?:)
Чарівниця - Берегиня форуму - 2012
моя майстерня на форумі
Приватна скринька на форумі заповнена. Пишіть тільки на elisa@ukr.net
|
| |
| |
| shtynka | Дата: Неділя, 2011-11-20, 10:41 AM | Повідомлення # 3 |
|
Мудра людина
Група: Перевірений користувач
Повідомлень: 2304
Статус: Offline
| Quote (Bullet) Ну що, коли звітуватимемось про наші ліньки?:)
Треба починати прямо зараз, не відкладаючи на потім. Тому почну із себе.
Я вже трохи ділилась досвідом в майстерні Цветани, і показувала себе три роки тому... Зараз я виглядаю краще, ніж тоді, але все одно починаю складувати на собі зайві кілограмчики... Моя нижня межа ваги була 53 кіло при зрості 170 см, але то було занадто...
На сьогоднішній день маю такі габарити - 58 кіло, 88-71-94 в об"ємах.Ставлю собі мету (доволі умовно) спуститись до 55 кіло і того стану, коли я собі сподобаюсь у дзеркалі )))
Всім раджу орієнтуватись на останнє )))
Погнали!
Моя майстерня
|
| |
| |
|
| Bullet | Дата: Середа, 2011-11-23, 1:40 AM | Повідомлення # 5 |
|
маніяк графічних ліній
Група: Администраторы
Повідомлень: 11630
Статус: Offline
| Quote (shtynka) Всім раджу орієнтуватись на останнє ))) Погнали!
Моя вага 79 кіло, зріст 167 см (дуже орієнтовно...)
110-91-112 (трясця!)
Шокоадні цукерки у замовників не дадуть мені поліпшити фігуру. Сподіваюсь пострункішати після масажів (наша fiery- прекрансий дипломований масажист, по секрету вам скажу)))
заодно вишию таку картинку!!!! ))))))
Чарівниця - Берегиня форуму - 2012
моя майстерня на форумі
Приватна скринька на форумі заповнена. Пишіть тільки на elisa@ukr.net
|
| |
| |
| shtynka | Дата: Середа, 2011-11-23, 10:36 AM | Повідомлення # 6 |
|
Мудра людина
Група: Перевірений користувач
Повідомлень: 2304
Статус: Offline
| Quote (Bullet) Шокоадні цукерки у замовників не дадуть мені поліпшити фігуру.
ех, це мені знайоме))) я свого часу просила замінити цукерки на фрукти ))) звісно, на майбуутнє )))
Quote (Bullet) Сподіваюсь пострункішати після масажів
не забула про вівсянку з бодіфлексом?
щодо моєї програми - фрукти на сніданок, трохи фізичних вправ (два рази на тиждень ходжу на аеробіку, а ще ходимо з малим поплюхатись в басейні...), ну і головне - намагаюсь повернутись до раціонального харчування за настановами Алена Кара. Та поки що не завжди виходить...
Якщо коротко, принципи ті полягають в наступному:
- на сніданок фрукти;
- приймати їжу тільки коли є відчуття голоду;
- звести до мінімуму або виключити взагалі шкідливі для організму продукти: алкоголь, тютюн, кава, солодощі, м"ясо, сіль, консерванти, і так далі...
Взагалі все не так страшно, як здається на перший погляд з мого повідомлення, тому раджу всім бажаючим розібратись зі своєю зайвою вагою прочитати Кара. Дуже сильний мотиваційний і психологічний підхід.
Моя майстерня
|
| |
| |
| ganzya | Дата: Середа, 2011-11-23, 11:50 AM | Повідомлення # 7 |
 Активіст форума
Група: Перевірений користувач
Повідомлень: 818
Статус: Offline
| Quote (Bullet) заодно вишию таку картинку!!!! ))))))
Ну тогда до пары и такую "Хотите похудеть -пригласите меня в гости"
в смысле пригласите в гости меня 
"Даром получили, даром давайте" ("Еванг. от Матф.", гл. Х, ст.8.)
  
Повідомлення відредагував ganzya - Середа, 2011-11-23, 11:51 AM |
| |
| |
| Bullet | Дата: Середа, 2011-11-23, 1:48 PM | Повідомлення # 8 |
|
маніяк графічних ліній
Група: Администраторы
Повідомлень: 11630
Статус: Offline
| Quote (shtynka) не забула про вівсянку з бодіфлексом?
без вівсянки поки що  бодіфлекс рулить!
Quote (shtynka) - звести до мінімуму або виключити взагалі шкідливі для організму продукти: алкоголь, тютюн, кава, солодощі, м"ясо, сіль, консерванти, і так далі...
у мене вийде дуже обмежене харчування, бо купувати овочі-фрукти, які я можу їсти замість не дуже хороших продуктів виходить дуже накладно (зважаючи на рівень моїх доходів). Тобто я так орієнтовно порахувала, що мушу заробляти неменше 7 тис гривень, щоб харчуватись зовсім правильно.
Quote (shtynka) Взагалі все не так страшно, як здається на перший погляд з мого повідомлення, тому раджу всім бажаючим розібратись зі своєю зайвою вагою прочитати Кара. Дуже сильний мотиваційний і психологічний підхід.
Підтримую. Ввечері знайду час на адвіртус, дам лінк і будемо відслідковуватись разом.Quote (ganzya) в смысле пригласите в гости меня
заходь Тобі до того кота ще дуже і дуже довго
Чарівниця - Берегиня форуму - 2012
моя майстерня на форумі
Приватна скринька на форумі заповнена. Пишіть тільки на elisa@ukr.net
|
| |
| |
| shtynka | Дата: Середа, 2011-11-23, 4:08 PM | Повідомлення # 9 |
|
Мудра людина
Група: Перевірений користувач
Повідомлень: 2304
Статус: Offline
| Quote (Bullet) купувати овочі-фрукти, які я можу їсти замість не дуже хороших продуктів виходить дуже накладно
дуже дискусыйне питання... іронія в тому, що корисна їжа дешевша за шкідливу... наприклад, замість пів-кіло сардельок можна купити два кіло капусти та кіло моркви, і якщо навіть свіжі салати не можна, то в притушкованому вигляді вийде значно більше більш корисної і легкої їжі... або два кіло практично будь-якої крупи - гречки, рису, пшона... а їсти їх можна значно довше...
я не погоджусь ніколи, що для правильного харчування потрібно багато грошей. я не намагаюсь нав"язати спір, просто спробуй тверезо глянути на речі і проаналізувати середній чек своєї покупки... що з того є корисне, а що займає найбільшу цінову категорію... і що із некорисного але дорогого можна замінити на ті ж яблука чи банани...
Моя майстерня
|
| |
| |
| Bullet | Дата: Середа, 2011-11-23, 5:27 PM | Повідомлення # 10 |
|
маніяк графічних ліній
Група: Администраторы
Повідомлень: 11630
Статус: Offline
| Quote (shtynka) дуже дискусыйне питання... іронія в тому, що корисна їжа дешевша за шкідливу... наприклад, замість пів-кіло сардельок можна купити два кіло капусти та кіло моркви, і якщо навіть свіжі салати не можна, то в притушкованому вигляді вийде значно більше більш корисної і легкої їжі... або два кіло практично будь-якої крупи - гречки, рису, пшона... а їсти їх можна значно довше...
Лимони 20 грн/кіло.
Помаранчі 15 грн/кіло
яблука 10 і більше грн за кіло (я без яблук дня не можу прожити)))
горіхи
курага
родзинки
геркулес (за ціною золота!)
гречка (за ціною срібла)
капусту мені не можна 
сардельок, до слова, я не їм. Картоплю частіше ніж 2-3 рази на тиждень - не вмію, мене знудить. А постійно триматись в руслі - досить важко, бо треба вигадувати щодня щось новеньке, в той час як звичайнісінький суп стає "новим" якщо наступного дня додати якусь крупу (маю наувазі ново зварений суп, а не додати у старий))))
Супи, на думку еяких спеціалістів, то теж зло.
Ай, скільки людей, стільки думок
Але відмлвитись від солодощів досить важко, я потім себе погано емоційно почувабю, і щойно *дориваюсь* до цукерок - одразу поглинаю таку шалену кількість, що потім хворію.
Натомість я люблю тонку вермишель Знаю, це недобре. Також я люблю рис, багато рису, можна щодня Теж не є гуд (треба контроювати вміст цукру в крові).
Сьогодні (щойно) пообідала пшеничною кашкою і пареними котлетками з курячого м"яса. Не знаю, наскільки це погано.
Піду наїмся шоколаду з горя, бо настрій нещадно зіпсований іншою темою.
Чарівниця - Берегиня форуму - 2012
моя майстерня на форумі
Приватна скринька на форумі заповнена. Пишіть тільки на elisa@ukr.net
|
| |
| |
| Катюня | Дата: Середа, 2011-11-23, 8:26 PM | Повідомлення # 11 |
 мешканець сайту
Група: Перевірений користувач
Повідомлень: 518
Статус: Offline
| яка чудова темка, пішла ка я зважусь. 
Я листоноша ЩАСТЯ!
|
| |
| |
| lady-v | Дата: Середа, 2011-11-23, 8:32 PM | Повідомлення # 12 |
 Мудра людина
Група: Перевірений користувач
Повідомлень: 3558
Статус: Offline
| Quote (Bullet) Піду наїмся шоколаду з горя, бо настрій нещадно зіпсований іншою темою.
Ну не варто так перейматись, бо ще не вродився той, що би всім догодив
А щодо шоколаду, то він чудовий антидепресант і вельми корисний, тож прошу ознайомтесь - шоколадна дієта
Моя майстерня
Жінки діляться на п'ять вікових груп:
1) дівчинка
2) дівчина
3) молода жінка
4) молода жінка
5) молода жінка
"Чарівниця форума-2010: допомога новачкам"
Чарівниця - Майстриня вишивання і добра душа форуму - 2012
|
| |
| |
| Bullet | Дата: Середа, 2011-11-23, 8:42 PM | Повідомлення # 13 |
|
маніяк графічних ліній
Група: Администраторы
Повідомлень: 11630
Статус: Offline
| lady-v, дякую і.. пізно я вже наїлась вафелек
нічого, зато я щоранку роблю ранкову зарядку Це вже плю.
Щойно зважилась. 78,8.
Чарівниця - Берегиня форуму - 2012
моя майстерня на форумі
Приватна скринька на форумі заповнена. Пишіть тільки на elisa@ukr.net
|
| |
| |
| shtynka | Дата: Середа, 2011-11-23, 8:43 PM | Повідомлення # 14 |
|
Мудра людина
Група: Перевірений користувач
Повідомлень: 2304
Статус: Offline
| Quote (Bullet) відмлвитись від солодощів досить важко, я потім себе погано емоційно почувабю, і щойно *дориваюсь* до цукерок - одразу поглинаю таку шалену кількість, що потім хворію.
ну от наприклад цукерки навіть самі погані дорожче за самі класні банани чи яблука... у нас яблука можна купити і по сім грн за кіло...
а щодо поганих емоцій - ми в силі змінювати своє ставлення до речей... у всьому. Так що все в твоїх руках. Чи наших ))) Бо сама останнім часом зловживаю )))
Але за тим же Каром є ліміт безкорисного, головне не жити лише на одних солодощах... А за принципами роздільного харчування солодке можна їсти, тільки бажано за годину до основної їжі, і ні в якому разі не закусювати солодким на десерт - бо вся корисна їжа перетворюється в нашому тракті на бражку - все бродить і грає, а перетворюється в результаті на шлаки... Доречі, мені як хотілось чогось смачненького після пологів - спасалась печеними яблуками та зефіром.
Quote (Bullet) пшеничною кашкою і пареними котлетками з курячого м"яса. Не знаю, наскільки це погано.
це не є добре, за принципами роздільного харчування... Кашку краще їсти з маслом та салатиком, і котлети також з салатиком, але за різні прийоми - це вже інша справа )))
Quote (Bullet) Піду наїмся шоколаду з горя, бо настрій нещадно зіпсований іншою темою.
воно то так, але шоколад горя не вирішить, а проблеми пов"язані із невдоволеністю власною фігурою теж залишаться...
Моя майстерня
|
| |
| |
| Bullet | Дата: Середа, 2011-11-23, 8:54 PM | Повідомлення # 15 |
|
маніяк графічних ліній
Група: Администраторы
Повідомлень: 11630
Статус: Offline
| Quote (shtynka) ну от наприклад цукерки навіть самі погані дорожче за самі класні банани чи яблука..
ай ) підловили.. таки ДА, дорожчі :)))
цукерки я не купую, а от печиво - це просто смачний монстр-вбивця. підступний
Quote (shtynka) за принципами роздільного харчування... Кашку краще їсти з маслом та салатиком, і котлети також з салатиком, але за різні прийоми - це вже інша справа )))
час від часу я намагаюсь, чесно намагаюсь ну, дай бог, спільними силами, перейду на роздільне харчування, Тань!
Іноді дивлюсь на своїх клег, які півметровим шаром мастять майонез на батон, і жахаюсь. І нічо, вони ніби здорові, а я хворію :\
Quote (shtynka) А за принципами роздільного харчування солодке можна їсти, тільки бажано за годину до основної їжі, і ні в якому разі не закусювати солодким на десерт - бо вся корисна їжа перетворюється в нашому тракті на бражку - все бродить і грає, а перетворюється в результаті на шлаки... Доречі, мені як хотілось чогось смачненького після пологів - спасалась печеними яблуками та зефіром.
погоджуюсь. Лише одне АЛЕ6 зефір - надзвичайно шкідливий великою кількістю цукру. Хоча корисний пектином
Віднедавна я дізналась, що травлення у шлунку здійснюється завдяки соляній кислоті. І відтепер не вірю в байки про бродіння продуктів всередині нас. Хіба що якщо вино + виноград чи яблука. Тоді да
Таня, тримайся і нас тримай. мене 
Чарівниця - Берегиня форуму - 2012
моя майстерня на форумі
Приватна скринька на форумі заповнена. Пишіть тільки на elisa@ukr.net
|
| |
| |
| Пасіонарія | Дата: Середа, 2011-11-23, 11:59 PM | Повідомлення # 16 |
 Мудра людина
Група: Перевірений користувач
Повідомлень: 1292
Статус: Offline
| А я дівчина гепатитна, коли щиро тримала дієту і вживала медикаменти - виглядала як на аватарці. Шанувала себе і всі мене навколо. Стало мене на два роки (після пологів сина). Тепер йому шість - а я за чотири роки перетворилася на .. ну, ви бачили. Ненормований робочий день, інколи на очах світає і темніє - мій рекорд - три дні без сну. Нерви, кава, шоколад, алкоголь, м"ясо(маю на увазі свинину) і ну його на фік зеркало! Я боюся стати на вагу. А сантиметри? Десять быльше - десять менше.....
ore et labore!
|
| |
| |
| Катюня | Дата: Четвер, 2011-11-24, 0:54 AM | Повідомлення # 17 |
|
мешканець сайту
Група: Перевірений користувач
Повідомлень: 518
Статус: Offline
| Цілковитий жах, жах і ще раз жах.  А я гадаю, може джинси у гарячій воді випрала, та вони сіли. А воно он воно що. Жерти треба менше, саме жерти а не їсти . Но нічого, дякуючи темці, зважилась, виявила 5 зайвих кг. Важу на сьогодні 62 кг, при моєму зрості 161 см. А повинна максисум 57 Але все, не їм, коли не хочеться їсти, не їм покупних солодощів, не їм багато, їм потрошку. А головне, займаюсь бодіфлексом. (цей пункт вже виконано ) Все, я стрункішаю. Бо худнути не хочу, хочу гарнішати.
Я листоноша ЩАСТЯ!
|
| |
| |
| Bullet | Дата: Четвер, 2011-11-24, 1:38 AM | Повідомлення # 18 |
|
маніяк графічних ліній
Група: Администраторы
Повідомлень: 11630
Статус: Offline
| Quote (Пасіонарія) Тепер йому шість - а я за чотири роки перетворилася на .. ну, ви бачили.
Перетворилась на м"яку апетитну пані
Quote (Пасіонарія) А я дівчина гепатитна, коли щиро тримала дієту і вживала медикаменти - виглядала як на аватарці.
і у мене та ж їрунда з печінкою. Але я не на ліках (ТТТ).
Quote (Катюня) Все, я стрункішаю. Бо худнути не хочу, хочу гарнішати.
+1 , вітаю в нашому спортзалі :)))
Чарівниця - Берегиня форуму - 2012
моя майстерня на форумі
Приватна скринька на форумі заповнена. Пишіть тільки на elisa@ukr.net
|
| |
| |
| Bullet | Дата: Четвер, 2011-11-24, 2:01 AM | Повідомлення # 19 |
|
маніяк графічних ліній
Група: Администраторы
Повідомлень: 11630
Статус: Offline
| shtynka, Катюня, Пасіонарія, lady-v, ganzya, ну що.. помчимо?
Користуючись коментарями Штиньки, я склала початковий список завдань. Слідкувати за ними можна он-лайн http://www.advirtus.ru/group/560998/ тутечки. Реєстрація дуже проста і швидка, ресурс російськомовний, але наші завдання україномовні. Щоб бути в групі треба просто натиснути зірочку справа вверху над завданнями *следить за группой*.
Я заповнюю такий адвіртус щодня пізно ввечері (зважайте на двогодинну різницю у часі з РФ! Ресурс російський), якщо виконувала в цей день завдання, то натискаю на блакитний кружечок і він стає жовтим і веселим смайликом
Завдання розраховано на місяць безперебійного виконання. Якщо пропустили 1 день, то відлік починається з самого початку.
В групі ви зможете слідкувати за загальною динамікою виконання завдань, а також писати одна одній в гостьові книжки. Наголошую, що ви самі обираєте собі завдання, якщо всі вас не влаштовують, то поставите галочки на тих, які вас цікавлять
Я користуюсь бравзером Опера, і цей сайт винесла собі в закладки експрес-панелі, тому він (сайт) завжди під рукою.
Запрошую всіх бажаючих до цієї групи здоров"я, а також до створення нових цікавих завдань!
Штинька, Таня, розраховую на твою майже професійну підтримку, ти у нас сама начитана в цьому питанні
Чарівниця - Берегиня форуму - 2012
моя майстерня на форумі
Приватна скринька на форумі заповнена. Пишіть тільки на elisa@ukr.net
|
| |
| |
| shtynka | Дата: Четвер, 2011-11-24, 9:42 AM | Повідомлення # 20 |
|
Мудра людина
Група: Перевірений користувач
Повідомлень: 2304
Статус: Offline
| Bullet, цікавий ресурс... не користувалась раніше!
Дякую!
Quote (Bullet) Штинька, Таня, розраховую на твою майже професійну підтримку, ти у нас сама начитана в цьому питанні
ой, ну засоромила... я не профі, просто маю позитивний досвід знаходження світла в кінці тунелю ))) і чесно кажучи, за словами самого Кара - або так, або ніяк... Неможливо досягти мети без перелаштування свого мозку та осягнення своїх помилок в системі харчування, та і не тільки... Це стосується і інших шкідливих звичок та залежностей, нав"язаних нам зовні ...
Підтримку свою гарантую, правда... не таку вже й професійну )))
Моя майстерня
|
| |
| |
| 
| 
