Вітаю всіх в моєму новоствореному міні-щоденничку на *Вишиванці*. Тут показуватиму усі свої ручні роботки. Так склалось, що я вишиваю виключно *за компанію* з вами, у нашому форумі. Хто незнайомий зі мною близько, розповім. як спостерігати за мною в інших блогах: Скрапоробки - блог на Блогспоті про скрапбукінг, яким я останнім часом захопилась. ЖЖ - мій Живий Журнал на livejournal.com Мій магазин ручних робіт, завітайте!
Також я відкрила магазинчик своїх графічних картин на єтсі.ком, запрошую вас:
Я художник за покликанням і за освітою. Народжувач торбин по життю. Розповсюджувач приємної краси Так от я, досить *скромно*, да. Правила мого щоденника-теми: прошу просто поводитись природньо, але більш-менш культурно. Буду дуже рада, якщо мої рукодільні захоплення оволодіють і вашими думками і вільним часом
Цей пост буде постійно верхнім. Сюди вноситиму цікаве з мого поточного життя-буття. ++++++++++++++++++++++ Мої перемоги, відео Про мою участь в проекті Вишиванка для Мадонни тут і тут
++++++++++++++++++++++ І почала вишивати невеличку картинку "Пташка на сосновій гілці", розміри 125 х 91 стібок. Канва Аїда-18, нитки Sari. 21.01.2013 - 20.02.2013 - - 10.03.2013 20.03.2013 - 10.06.2013
Моя авторська програма на місцевому фастівському телебаченні: плейлист на Ютьюб
Лізо, вітаю!!! Ви робите величезну справу, молодчинка! Радію, що є такі люди! Сподіваюсь започатковане Вами вишите святкування Купала у Фастові стане щорічним і ширитиметься!
ВСІМ ВСІМ ВСІМ ДЯКА ЗА те, що розділяєте мою радість
Цитата (sovka)
п.с. Ви дуже пострункішали Це завдяки фітнес клубу? Тільки не кажіть, що забігалися так за 2 тижні підготовки до свята Чи може я щось пропустила у вашій темі?.. У будь-якому разі виглядаєте чудово. Рецепт у студію!
Леся, я взагалі не бігала перед святом, я була спокійна, як танк. Я собі уявила, що я УЖЕ опозориась з тим святом і спокійно збирала людей на нього
Частково і завдяки фітнесу. РЕЦЕПТ СТРУНКОСТІ ось: я прийшла у Фіткьорвз з вагою 82 кіло в жовтні 2012. За перший місяць завдяки фіз. навантаженням тричі на тиждень я схудла на 2 кіло і на 5 см в талії. Потім почала планово поправлятись (попросту кажучи, почала жерти, як навіжена, бо витрачати калорії на тренажери я не була привчена, тому їсти хотілось після цих тренажерів надзвичайно). До нового року я поправилась до своїх 82 кіло назад Великим недоліком Фіткьорвзу ДЛЯ МЕНЕ (наголошую, що це може бути виключно індивідуальним моментом) є їх вимога постійно втягувати живіт і під час тренувань пити чисту негазовану воду. Від цього мені кілька разів було нестерпно погано просто на тренуваннях. Аджея перед цим цілий рік вчилась дихати ЖИВОТОМ, а не грудною кліткою, як 99% нас дихає зараз. (якщо будуть бажаючі, окремо розповім, чму так класно дихати животом і як це мене спасає в важких ситуаціях). Я перестала ходити на фітнес, почала знов пити в кавярні біля роботи каву мокко, у мене почались неймовірні проблеми з ферментацією і просто адські болі. При таких болях ходити страшно, не те, щоб на фітнес. Я махнула на фітнес рукою і зайнялась своїм ХАРЧУВАННЯМ.
Я почала РОЗДІЛЬНО ХАРЧУВАТИСЬ:
м"ясо без легких вуглеводів, або самостійно м"ясо, або максимум з овочами. У мене в родині "м"ясна" мама, ні дня без мясця. Я ж почала їсти м"ясо двічи на тиждень, не частіше. Раз на тиждень - тушковану з овочами рибу РЕЦЕПТИК (я гидую рибним запахом, тому купую філе виключно хокі, викладаю його на тонкі кільця сирої картоплі викладаю смужки філе хокі, зверху трохи присолюю, трохи трав"яних спецій (базилік чи м"яту суху, інші складні спеції повністю виключила), зверху рибу притрушую дрібно натертою сирою морковою, тонко вкриваю тертим твердим сиром низької жирності (російський, наприклад). Запікаю при температурі 200", в кінці вмикаю обдув (у мене електродуховка, тож я вірю в корисність такої страви))))
Мені ще треба якось змусити себе їсти доролу яловичину, тому що з моїм станом здоров"я заборонено їсти м"ясо молодих тварин ( а я люблю курятинку, а нізззяяя....). Свинину я не люблю з дитинства.
Я ПОВНІСТЮ ВИКЛЮЧИЛА З ХАРЧУВАННЯ:
майонез, маргарин, вершкове масло, магазинні молочні продукти, тістечка, торти, цукерки, печиво, ЧОРНИЙ хліб (виявилось, що він закисає в кишківнику і через те я маю ацькі болі в животі), морозиво (при хворій печінці не можна холодного), штучні напої в пляшках, газовану воду (зовсім не можна нікому))))), ароматизований чай, чорний чай, вареники, пельмені (усе, що поєднує непоєднане: хліб і м"ясо не можна поєднувати), білокачанну капусту ні в якому виді не можна мені (я замінила на пекінську), цибулю ріпчасту і зелене перо (мені погано одразу після ковтання, "аромат" я відчуваю приблизно годин 10), часник, мішані складні спеції (хмелі сунелі, магазинні заправки тощо). Мушу зазначити, що з дитинства в моїй родині не використовується ОЦЕТ (навіть в консерваціях - ні), і ми їмо малосолені продукти. Для мене томатний сок з сіллю - тошнотна гидота. я щиро не уявляю, як можна їсти солені помідори : )))) Тому сіль теж виключена. По максимуму виключила всі консервовані продукти. Навіть в гостях стараюсь не їсти салатів, бо в них часто є майонез і консервовані горошок або кукурудза.
Я ЧАСТКОВО ВИКЛЮЧИЛА: каву (п"ю вкрай рідко і тільки сама мелю перед заварюванням, пью неконцентровану і БЕЗ молока.
Я ПОЧАЛА ВЖИВАТИ такі продукти, яких раніше не їла:
ікру тріски (купую на вагу в рибній лавці, сама її заправляю базарними вершками, підсолюю і їм десь по 1 чайній ложці в день. Не сказати. що смачно (я гидую їсти рибу і ікру також), але рот сам просить її на смак. Також мама почала купувати на ринку фермерське молоко (бо коли вона мене вмовила випити на ніч кефіру і побачила, як мене після цього ковбасило по підлозі від болю, то сама почала робити кисломолочні продукти. І мені від них Ок!). З фермерського молока мама робить (і мене навчила) творожок, сироватку і вершки. Солодке - їм чорний шоколад. Для мене найкращим виявився Рошенівський екстрачорний. Його багато не з"їсиш (а я з тих, у кого "рукі тянуцца і тянуцца" )))))
Мій приблизний порядок харчування на робочий день:
Я почала їсти морські продукти. Я почала їсти 5 - 6 разів на день (замість 2-3, як раніше). Я снідаю чаєм (виключно зеленим) і 2 сухариками (варіанти: білий батон вчорашній з медом; взимку їла до чаю вранці сухофрукти пару штук; або печиво "МАРІЯ" - це капець, а не печиво, його нереально з"їсти більше 2 штук)))), перший сніданок у мене о 7 ранку. Потім через 2- 3 години у нас сніданок нормальний. Як правило, це якась каша з овочами. Люблю салатики (заправляю чайною ложкою олії + сметанка + лимонний сік) Їжі у мене в тарілці - розміром з мій кулак. Взагалі я і повну тарілку можу з"їти, але мені буде гарантовано зле. Я вимушена їсти малими порціями. Через 3-4 години обід. Я люблю супи як німецькі айнтопфи - дуже густі. Супи варимо на воді. Навіть якщо суп з м"ясом, то м"ясо відварюється, бульйон виливається, в чисту каструлю вливається кип"ячена вода, вкидається відварене м"ясо і все інше. Ви ніколи не будете здоровими на бульйонних супах, любий лікар вам це скаже. Десь о 17-й у нас другий обід. Це як правило якась тушкована страва АБО салат. Але не іЗ салатом. Або одне, або інше. Ввечері у нас традиційно чай пару разів. Лягаю я пізно, після півнОчі. Тому востаннє до сну їсти о шостій - це для мене маячня. востаннє я їм о 20 - 21 годині. Ну не їм, а пью. Чай з медом. Спати. Вранці спершу випиваю склянку ледь теплої кип"яченої води, за 10-15 хв роблю якусь зарядку.
У лютому я важила 84 кіло. В червні контрольне зважування в Фіткьорвзі показало 75,6 кг. Зараз домашні ваги показують 75 кіло. Ітак, за 4 місяці я втратила майже 9 кіло. При цьому я НЕ займалась фітнесом. Виключно харчування. Наголошую, що я дійшла до такого харчування шляхом експерименту над власним здоров"ям, нажаль. Тепер я точно знаю: є люди, що одразу ведуть здоровий спосію життя , і є такі, яким ще доведеться до нього пристати. Організм наш не прощає знущання над собою. Мій просто зарано якось здався ))))) Довелось його підтримувати.
Фітнес допоміг мені зробити обжирілі місця мого тіла міцнішими. Так, у мене не висить шкіра від ліктя до плеча, бо там м"язи тепер. Маю міцну спину (а там навіть лікар хитав головою - спина боліла, не було підтримки хребту). У мене підтянулось саме "хворе" жіноче місце - верхній живіт (той, що ДО пупа) і тепер видно, що у мене грудь окремо, а талія - окремо. І звичайно, фітнес підняв мій доволі немаленький третій розмір бюсту. Накачались грудні м"язи. Що мене дуже тішить.
Тим, у кого слабка воля і люблять поїсти всяких смаколиків, дам пораду, якою я користуюсь сама. Вичитано у Казудціко Ніші: уявіть себе всередині тієї їжі, яку збираєтесь зараз їсти. Чи приємно вам було би зараз знаходитись у свіжо нарубленому салатику, щоб навколо вас рухались листочки капусти чи огірочків? Чи приємніше було би повалятись у білому відвареному рисі? Чи так само приємно було би пострибати серед оплавлених цукерок, які починають бродити при підвищенні температури шлунку? Чи в м"ясному соку, чи в майонезі? Я уявляю, що потрапляю разом з їжею у свій шлунок. І якщо мені уявно неприємно знаходитись серед цієї їжі, то бажання з"їсти її реально - одарзу відпадає.
Для тих, на кого попереднє не подіяло, є також порада: щоб не перекусувати (а це одразу порча шлунку і гладшання), потрібно зупинитись і замислитись: чи ти зараз ТОЧНО голодний? Якщо уявляєш собі шматочок чорного зліба і розумієш, що з"їв би його, то значить дійсно голодний. А якщо уявивив чорний хліб, а хатоів все одно цукерку, то поклади цукерки до моменту, поки справді зголоднієш
а ось яку я придумала класну штуку - етнічні браслетики, робити їх на машинці 10-15 хвилин кожен. А задовллення купа. Піду ще поділюсь в темі "Етноодяг швикдо". Гадаю, комусь стане в нагоді!
Bullet, Лізо, дякую за лікбез Багато корисного почитала. Дійсно - до одного місця той фітнес, якщо їсти будь що і будь-як. В цілому ваші обмеження в їжі дуже розумні. Жоден лікар не порекомендує напихатися тортами і майонезом чи їсти солененьке. Поки що це можна віднести до нездорових традицій нашої кухні. Але це тимчасове, люди вже потроху відмовляються від "хімії" і починають більше заморожувати і сушити (а не консервувати) овочі і фрукти. Я звернула увагу на ваш сяючий вигляд бо якийсь час також ставлю на собі експерименти Помітила, що з віком (після 30-ти) взагалі важко худнути. Те, що ранніше можна було зробити з собою за місяць, зараз не зробиш і за півроку (без шкоди для організму). Є в тілі кілька кілограмів, які невідомо як з'явилися і нікуди не зникають навіть якщо рота зашити взагалі:) Виходить, що треба перелаштовувати і спосіб життя і правила власного харчування. Погано тільки, що доходимо до цього тільки коли вже немає іншої ради.
Нещодавно була на консультації у трихолога (спеціалість по волоссю), який порекомендував дієту №5 (не особливо сувора), або дієту 9 (дуже сувора - для діабетиків). В обох дієтах є правила дуже схожі на ваші. Так що рухаєтеся у правильному напрямку
Я звернула увагу на ваш сяючий вигляд бо якийсь час також ставлю на собі експерименти Помітила, що з віком (після 30-ти) взагалі важко худнути. Те, що ранніше можна було зробити з собою за місяць, зараз не зробиш і за півроку (без шкоди для організму). Є в тілі кілька кілограмів, які невідомо як з'явилися і нікуди не зникають навіть якщо рота зашити взагалі:) Виходить, що треба перелаштовувати і спосіб життя і правила власного харчування. Погано тільки, що доходимо до цього тільки коли вже немає іншої ради.
Сяючий погляд, підозрюю, дякуючи не харчуванню, а чоловікові, бо маю з ним регулярні фізичні навантаження А фітнес, до слова, допомагає лишатись на висоті в інтимних моментах. Щодо іншого, нажаль, ви праві. У нашого народу навіть є дуже влучна приказка: поки гром не гряне - козак не перехреститься. У мене вже, можна сказати, гром грянув. Обколоті вени, п"ята точка, якісь висипання по спині незрозумілі, постійне відчування печінки, субфебрильна температура -всеце свідчило про запалення в моєму тілі. Не знаю, де воно. Поки що я теж на стадії експериментів (бо у Фастові лікаря гастроентеролога нема, а у столиці лікуватись - я усвідомлюю, що у мене не вистачить грошей), тому я вирішила піти шляхом найменшого тиску - виправити до норми своє харчування. Думаю, мій вигляд на фото - це перший яскравий показник, що дію я вірно. Дай мені Бог здоров"я
Bullet, у мене бракує слів-черговий раз переконуюсь,що сила волі то є річ-мені до цього дуже далеко,можливо справді ще не припекло))).Зараз теж пробую харчуватись роздільно,але щось не дуже виходить))))) Казала колись Клара Новікова: Сижу на дієті,а кушать то хочется)))
переконуюсь,що сила волі то є річ-мені до цього дуже далеко,можливо справді ще не припекло
Ірочко, сплюнь. Не навроч!
Цитата (LDII)
Казала колись Клара Новікова: Сижу на дієті,а кушать то хочется)))
Просто неправильно поєднуєш продукти і досі. Мені не хочеться їсти, коли я почала роздільно харчуватись. Це у нас Оленка, здається, дієтолог (ой! розкрила секрет?)))), вона підтвердить, що коли баланс харчовий правильний, то почуття голоду швидко втамовується. Чарівниця - Берегиня форуму - 2012 моя майстерня на форумі Приватна скринька на форумі заповнена. Пишіть тільки на elisa@ukr.net
Дівчатонька, вчора отримала не лише котика в мішку-3, а і прекрасну посилочку з кривулькою в рамках літнього обміну кривульками , від Сестри_Юлії з Дніпропетровська.
Найбільше сподобався дуже чуйний лист. Юлечко, ти там тримайся, мияк можемо, підтримаємо тебе, сонечко!
Розкішка гольниця-книжечка, що зіграла роль кривульки, пошита з цупким ущільнювачем, зав"язується на косички (і я подумала, що ті косички можна плести з "ірису", якого у мене тьма!) Неймовірної акуратності закладинка з мережкою по центру, ака тонка, така акуратна, я реально такої акуратності поки що не бачила. Дуже тонка робота, закладинка пласка і таке враження, що вона така і народилась, і ніяка це не ручна робота, а просто з дерева зірвана Дякую! Ниточки білі та червоні, завжди потрібних кольорів! І класнючий блокнотик з обкладинкою з петриківським розписом, самий влучний привіт з Дніпропетровщини + листівка з видами сучасного Дінпропетровська (відправляється тимчасово на холодильник під магнітик Ну і набір листівок з костюмами етнічними по регіонах України, ти як знала, Юля, що я зараз мусую це питання, неймовірна дяка тобі! А ось і це щастячко:
nosiknata, Afinna, дякую-дякую, дійсно радію і точно знаю, що користуватимусь. Я користувалась дуже довго книжечкою, подарованою колись (роки три назад) іншою форумчанкою.. Нажаль, із-за великої кількості подарунків та із-за відсутності на них підписів, запам"ятати, чия та чи інша річ - це марна спроба... Тепер тузелену носитиму із собою,а цю біоленьку триматиму вдома в скринці з рукоділлям Чарівниця - Берегиня форуму - 2012 моя майстерня на форумі Приватна скринька на форумі заповнена. Пишіть тільки на elisa@ukr.net
можна одразу перекрутити на 1.01 хвилину, там вде про організований і проведений мною "Вишиванковий ланцюг". Чарівниця - Берегиня форуму - 2012 моя майстерня на форумі Приватна скринька на форумі заповнена. Пишіть тільки на elisa@ukr.net
про організований і проведений мною "Вишиванковий ланцюг".
Лізо, тисну руку за те, що прийняли це рішення і взяли на себе відповідальність! Як на мене, то це саме складне! А якщо ще до цього додати вирішення всіх організаційних питань...Це Вчинок!
Лізо, тисну руку за те, що прийняли це рішення і взяли на себе відповідальність! Як на мене, то це саме складне! А якщо ще до цього додати вирішення всіх організаційних питань...Це Вчинок!
дякую, це звучить приємно, але дуже голосно. Насправді, я лише раз почала було переживати, потім подумала: я ж ні від кого не залежу, ну опозорюсь, то і опозорюсь. І розслабилась. Все минуло ненапружно і весело. ЧЕСНО. Зовсім було неважко.
Будь ласка, утримайтесь від розміщення схем і зображень наступних виробників: Lanarte, Michael Powell, Margaret Sherry, Faby Reilly Designs, Solaria Gallery, Janlynn Corporation, Stoney Creek, HAED.
| 
| 
Так от я, досить *скромно*, да. 
- 10.03.2013 
Багато корисного почитала. Дійсно - до одного місця той фітнес, якщо їсти будь що і будь-як. 
Помітила, що з віком (після 30-ти) взагалі важко худнути. Те, що ранніше можна було зробити з собою за місяць, зараз не зробиш і за півроку (без шкоди для організму). Є в тілі кілька кілограмів, які невідомо як з'явилися і нікуди не зникають навіть якщо рота зашити взагалі:) Виходить, що треба перелаштовувати і спосіб життя і правила власного харчування. Погано тільки, що доходимо до цього тільки коли вже немає іншої ради. 
